Lugnet - stressmottagning

Stressmottagning hos Anne Pullar, Söders Hälsoteam, Slipgatan 13, Bergsundsstrand, T-bana Hornstull

 
Individuell stresshantering

***
 

Att förlora sin förmåga att vila och att komma till ro i sig själv är en svårare upplevelse än vi kanske tror.
Vi tappar bort oss själva, blir vilsna i tillvaron, problemen växer och ekorrhjulet som vårt liv blivit till snurrar allt fortare. Vi vet inte hur vi ska få stopp på det eller ta oss ur det.

Utbudet av metoder för att minska stress är stort idag. En av de enklaste och kanske därför förbisedda är regelbunden avslappningsträning. I över tjugo år har jag lärt ut avslappning till enskilda och i grupper, ändå förvånas jag fortfarande över vad denna till synes enkla handling - att en kvart om dagen ägna sig åt avslappning, en vaken vila - för med sig. När vi återvunnit vår förmåga att på egen hand skapa lugn inombords rinner mening, glädje och livsmod sakta tillbaka i den ström av energi som utgör vårt liv. Vi finner lättare vår handlingskraft och blir mer kreativa i att hitta lösningar på de utmaningar livet ger oss. Detta brukar gälla vare sig vi bara är mätta på att vara trötta, oroliga och ständigt ha för mycket att göra eller är svårt sjuka och kanske utbrända på grund av stressens verkningar. Tiden det tar att återfå krafter och livsmod är förstås olika beroende på var vi befinner oss när vi börjar, men det viktiga är att finna riktningen och påbörja resan mot ljusare mer fruktbara nejder.

Att se en människa finna sitt inre lugn och fyllas av den tillit som ofta är följden, är som att se en vacker blomma slå ut sina kronblad och glänsa i solen.

Stresshantering -Anne Pullar Att se en människa finna sitt inre lugn och fyllas av den tillit som ofta är följden, är som att se en vacker blomma slå ut sina kronblad och glänsa i solen. Anne Pullar
Anne Pullar, har sedan 1984 utbildat Avslappningslärare vid Skolan för
Helhetsterapi, Siljansnäs. Hon håller regelbundet föredrag och kurser i
stresshantering och mental träning och har under flera år arbetat med
rehabilitering ur utbrändhet, bla i samarbete med Vansbro vårdcentral.
Hon har steg 1-kompetens i psykodrama och är författare till flera böcker.
Var under en tioårsperiod ordförande i Alf - svenska avslappningslärarförbundet.
Att lära sig avslappning och mental träning är en hjälp till självhjälp.
En session tar ca 1 timme. Vi samtalar kring Din situation och
lägger tillsammans upp en plan för behandling. Därefter får Du öva
avslappning under min ledning. Du får en tränings-CD med Dig
hem för att öva avslappning hemma. De första veckorna är det bra
att ses varje vecka, sedan brukar det gå bra med var 14:e dag och
när tiden är mogen en gång i månaden. Du kan även få en egen
tränings-CD upplagd efter just Dina behov. Parallellt med
behandlingen kan Du vid behov läsa boken “Från tanke till
handling - avslappning och mental träning i helhetsperspektiv”.
***
Avslappning och dess följesvän mental träning
är redskap som det ger mig stor glädje att informera om och lära ut.
De former jag brukar använda är:

Individuell stresshantering
Rehabilitering ur utbrändhet
Vägledande samtal
Existensiella & andliga frågor

***
För tillgänglighet, priser och bokningar av individuell stresshantering:
ring  070-735 33 16
eller maila: anne@helhetsterapi.se
***
***